Über: Pomodoro-Timer
Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, die Francesco Cirillo Ende der 1980er-Jahre entwickelt hat. Man arbeitet in 25-minütigen Fokus-Einheiten mit anschließend 5 Minuten Pause und macht nach jeweils vier Einheiten eine längere Pause von 15–30 Minuten. Die kurzen, festen Zeitfenster halten die Konzentration hoch, die geplanten Pausen beugen Erschöpfung vor.
Dieser Timer wechselt automatisch zwischen Fokus und Pause und zeigt mit Punkten, in welcher Einheit Sie sich befinden. Jede abgeschlossene Fokus-Einheit wird unter Heute mit Uhrzeit gespeichert. Alle Einstellungen und Protokolle bleiben auf diesem Gerät.
So funktioniert’s
- Drücken Sie Start für eine 25-minütige Fokus-Einheit. Arbeiten Sie in dieser Zeit nur an einer Aufgabe.
- Danach ertönt ein Signal und die kurze Pause (5 Minuten) beginnt. Mit Nächste Phase automatisch starten geht es ohne Klick weiter.
- Nach jeweils vier Fokus-Einheiten folgt eine lange Pause (15 Minuten). Die Punkte zeigen den Stand im Zyklus.
- Zeiten und Abstand der langen Pause ändern Sie unter Einstellungen, etwa 50 Minuten Fokus und 10 Minuten Pause.
- Unter Heute sehen Sie die Zahl der abgeschlossenen Einheiten und die gesamte Fokuszeit.
Bewährte Pomodoro-Einstellungen
| Variante | Fokus | Kurze Pause | Lange Pause |
|---|---|---|---|
| Klassisch | 25 Min. | 5 Min. | 15–30 Min. (alle 4) |
| 52/17 | 52 Min. | 17 Min. | — |
| 50/10 zum Lernen | 50 Min. | 10 Min. | 30 Min. (alle 3) |
| Wenn Konzentration schwerfällt | 15 Min. | 3 Min. | 15 Min. (alle 4) |
Beginnen Sie mit den Standardwerten (25/5/15). Reißt die Konzentration oft ab, verkürzen Sie die Einheiten; stört die Pause einen guten Arbeitsfluss, verlängern Sie sie. Für Prüfungen lohnt es sich, die Einheit an die echte Klausurdauer anzupassen.
Regeln für erfolgreiche Pomodoros
- Keine Ablenkung im Fokus: Nachrichten oder Recherchen notieren und in der Pause erledigen.
- Pausen ohne Bildschirm: Dehnen, Wasser trinken, aus dem Fenster schauen – Augen und Körper entlasten.
- Unterbrochen? Neu starten: Ein abgebrochener Pomodoro zählt streng genommen nicht. Auch dieser Timer protokolliert nur abgeschlossene Einheiten.
- In Pomodoros planen: Aufgaben in Einheiten schätzen, z. B. „Bericht schreiben – 3 Pomodoros“.
Häufige Fragen
Ist der Timer im Hintergrund-Tab genau?
Ja. Die Restzeit wird aus der Endzeit berechnet und der Signalton im Voraus geplant, daher bleibt der Timer auch im Hintergrund genau. Mit Autostart werden bei der Rückkehr alle inzwischen abgelaufenen Phasen nachgeholt.
Zählt eine übersprungene Einheit?
Nein. Nur vollständig abgeschlossene Fokus-Einheiten werden protokolliert und für die lange Pause gezählt. Wer eine Pause überspringt, kommt direkt zur nächsten Fokus-Einheit.
Wann wird das Protokoll gelöscht?
Das Protokoll wird pro Tag gespeichert und beginnt am nächsten Tag neu. Mit „Protokoll löschen“ entfernen Sie die heutigen Einträge sofort.
Kann ich die Fokuszeit auf 50 Minuten stellen?
Ja. In den Einstellungen sind 1–180 Minuten Fokus, 1–60 Minuten kurze Pause und 1–120 Minuten lange Pause möglich, die lange Pause alle 1–12 Einheiten.