뽀모도로 타이머

뽀모도로 타이머란?

뽀모도로 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로가 고안한 시간 관리법으로, 25분 집중 → 5분 휴식을 한 세트로 반복하고 4세트마다 15~30분의 긴 휴식을 갖는 방식입니다. 짧은 마감을 계속 만들어 집중력을 유지하고, 쉬는 시간을 정해 두어 지치지 않게 하는 것이 핵심입니다.

이 타이머는 집중·휴식 단계를 자동으로 전환하고, 몇 번째 집중인지 점으로 보여 줍니다. 끝까지 마친 집중 시간은 오늘의 기록에 시각과 함께 저장되어 하루 동안 얼마나 집중했는지 확인할 수 있습니다. 모든 설정과 기록은 이 기기에만 저장됩니다.

사용 방법

1. 시작을 누르면 25분 집중 시간이 시작됩니다. 이 시간에는 한 가지 일에만 몰두하세요.
2. 집중이 끝나면 알림 소리와 함께 짧은 휴식(5분)으로 넘어갑니다. 다음 단계 자동 시작을 켜 두면 버튼을 누르지 않아도 이어집니다.
3. 집중을 4번 마칠 때마다 긴 휴식(15분)이 들어갑니다. 위쪽 점이 몇 번째 집중인지 보여 줍니다.
4. 시간과 긴 휴식 간격은 설정에서 바꿀 수 있습니다. 50분 집중·10분 휴식처럼 자신에게 맞게 조정하세요.
5. 아래 오늘의 기록에서 완료한 집중 횟수와 총 집중 시간을 확인하세요.

뽀모도로 시간 설정 추천

처음에는 기본값(25/5/15)으로 시작해 보고, 집중이 잘 끊기면 시간을 줄이고 흐름이 아깝게 끊기면 늘려 보세요. 수험생은 실제 시험 교시 길이(예: 수능 국어 80분)에 맞춰 연습하기도 합니다.

뽀모도로를 잘 쓰는 규칙

• 집중 중에는 딴짓 금지: 메시지 확인, 검색 같은 일은 메모해 두었다가 휴식 시간에 처리합니다.
• 휴식은 화면에서 벗어나기: 스트레칭, 물 마시기, 창밖 보기처럼 눈과 몸을 쉬게 하는 활동이 좋습니다.
• 중간에 끊겼다면 다시 시작: 원칙적으로 중단된 뽀모도로는 1회로 세지 않습니다. 이 타이머도 끝까지 마친 집중만 기록합니다.
• 할 일을 뽀모도로 단위로 나누기: '보고서 쓰기(3뽀모)'처럼 예상 횟수를 적어 두면 계획 세우기가 쉬워집니다.