À propos : Minuteur Pomodoro
La technique Pomodoro est une méthode de gestion du temps imaginée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. On travaille par sessions de 25 minutes suivies de 5 minutes de pause, avec une pause plus longue de 15 à 30 minutes toutes les quatre sessions. Ces petites échéances successives entretiennent la concentration, et les pauses planifiées évitent l’épuisement.
Ce minuteur passe automatiquement du travail à la pause et indique par des points où vous en êtes dans le cycle. Chaque session terminée est enregistrée dans Aujourd’hui avec ses horaires. Réglages et journal restent sur cet appareil.
Mode d’emploi
- Appuyez sur Démarrer pour lancer 25 minutes de travail. Concentrez-vous sur une seule tâche.
- À la fin, un signal sonore retentit et la pause courte (5 minutes) commence. Avec Enchaîner automatiquement, la suite démarre sans rien toucher.
- Toutes les quatre sessions, vous avez droit à une pause longue (15 minutes). Les points indiquent votre position dans le cycle.
- Modifiez les durées et l’intervalle de la pause longue dans Réglages, par exemple 50 minutes de travail et 10 de pause.
- Consultez le nombre de sessions terminées et votre temps de travail total dans Aujourd’hui.
Réglages Pomodoro courants
| Méthode | Travail | Pause courte | Pause longue |
|---|---|---|---|
| Pomodoro classique | 25 min | 5 min | 15–30 min (toutes les 4) |
| 52/17 | 52 min | 17 min | — |
| Révisions 50/10 | 50 min | 10 min | 30 min (toutes les 3) |
| Concentration difficile | 15 min | 3 min | 15 min (toutes les 4) |
Commencez avec les valeurs par défaut (25/5/15). Si votre attention décroche souvent, raccourcissez les sessions ; si les pauses coupent un bon élan, allongez-les. Pour préparer un examen, calquez la durée sur celle d’une vraie épreuve.
Les règles d’un bon Pomodoro
- Aucune distraction pendant le travail : notez messages et recherches à faire, et traitez-les pendant la pause.
- Des pauses loin des écrans : étirez-vous, buvez de l’eau, regardez par la fenêtre pour reposer les yeux et le corps.
- Interrompu ? On recommence : en principe, un Pomodoro interrompu ne compte pas. Ce minuteur n’enregistre que les sessions terminées.
- Planifier en Pomodoros : estimez vos tâches en sessions, par exemple « rédiger le rapport – 3 Pomodoros ».
Questions fréquentes
Le minuteur reste-t-il précis dans un onglet en arrière-plan ?
Oui. Le temps restant est calculé à partir de l’heure de fin et le son est programmé à l’avance : il reste précis en arrière-plan. Avec l’enchaînement automatique, les phases écoulées pendant votre absence sont rattrapées à votre retour.
Une session passée est-elle comptée ?
Non. Seules les sessions de travail menées à leur terme sont enregistrées et comptent pour la pause longue. Passer une pause mène directement à la session suivante.
Quand le journal est-il effacé ?
Le journal est enregistré par jour et repart à zéro le lendemain. Le bouton Effacer supprime immédiatement les entrées du jour.
Puis-je passer la durée de travail à 50 minutes ?
Oui. Dans Réglages, le travail va de 1 à 180 minutes, la pause courte de 1 à 60 minutes et la pause longue de 1 à 120 minutes, avec une pause longue toutes les 1 à 12 sessions.