Sobre la herramienta: Temporizador Pomodoro
La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo creado por Francesco Cirillo a finales de los años 80. Se trabaja en sesiones de 25 minutos seguidas de 5 minutos de descanso y, cada cuatro sesiones, se hace un descanso largo de 15 a 30 minutos. Los plazos cortos mantienen la concentración y los descansos fijos evitan el agotamiento.
Este temporizador alterna automáticamente concentración y descanso, y muestra con puntos en qué sesión estás. Cada sesión completada se guarda en Hoy con su horario, para que veas cuánto has trabajado. Los ajustes y el registro se quedan en este dispositivo.
Cómo se usa
- Pulsa Iniciar para empezar 25 minutos de concentración. Dedícate a una sola tarea.
- Al terminar suena un aviso y empieza el pausa corta (5 minutos). Con Iniciar la siguiente fase automáticamente todo sigue sin pulsar nada.
- Cada cuatro sesiones llega una pausa larga (15 minutos). Los puntos indican en qué parte del ciclo estás.
- Cambia las duraciones y la frecuencia del descanso largo en Ajustes, por ejemplo 50 minutos de estudio y 10 de descanso.
- En Hoy verás cuántas sesiones has completado y tu tiempo total de concentración.
Configuraciones Pomodoro habituales
| Método | Trabajo | Pausa corta | Pausa larga |
|---|---|---|---|
| Pomodoro clásico | 25 min | 5 min | 15–30 min (cada 4) |
| 52/17 | 52 min | 17 min | — |
| Estudio 50/10 | 50 min | 10 min | 30 min (cada 3) |
| Si te cuesta concentrarte | 15 min | 3 min | 15 min (cada 4) |
Empieza con los valores por defecto (25/5/15). Si pierdes la concentración a menudo, acorta las sesiones; si el descanso corta un buen ritmo, alárgalas. Para preparar exámenes u oposiciones, puedes ajustar la sesión a la duración real de la prueba.
Reglas para que el Pomodoro funcione
- Sin distracciones durante la sesión: apunta mensajes o búsquedas pendientes y resuélvelos en el descanso.
- Descansa lejos de las pantallas: estírate, bebe agua o mira por la ventana para descansar la vista y el cuerpo.
- Si te interrumpen, vuelve a empezar: en principio, un Pomodoro interrumpido no cuenta. Este temporizador solo registra las sesiones completas.
- Planifica en Pomodoros: estima las tareas en sesiones, por ejemplo «redactar el informe – 3 Pomodoros».
Preguntas frecuentes
¿Es exacto aunque la pestaña esté en segundo plano?
Sí. El tiempo restante se calcula a partir de la hora de finalización y el sonido se programa de antemano, así que sigue siendo exacto en segundo plano. Con el inicio automático, al volver se ponen al día las fases que hayan terminado mientras tanto.
¿Cuenta una sesión saltada?
No. Solo se registran las sesiones de concentración completadas, que son las que cuentan para el descanso largo. Saltar un descanso lleva directamente a la siguiente sesión.
¿Cuándo se borra el registro?
El registro se guarda por día y empieza de cero al día siguiente. Con «Borrar registro» eliminas al momento las entradas de hoy.
¿Puedo poner 50 minutos de concentración?
Sí. En Ajustes puedes elegir de 1 a 180 minutos de concentración, de 1 a 60 de descanso corto y de 1 a 120 de descanso largo, con un descanso largo cada 1 a 12 sesiones.