BMI 계산기란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만 여부를 간단히 가늠하는 국제 표준 지표입니다. 이 계산기는 한국인에게 맞춘 대한비만학회 2022 비만 진료지침의 기준(BMI 23 이상 비만 전단계, 25 이상 비만)을 사용합니다.
입력하는 즉시 BMI와 단계가 표시되고, 게이지에서 내 위치를 확인할 수 있습니다. 같은 키에서 정상 범위에 들어가는 몸무게도 함께 계산합니다.
사용 방법
- 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력하세요.
- BMI 값과 비만 단계, 색깔 게이지에서 내 위치를 확인하세요.
- 정상 체중 범위와 정상 범위까지 늘리거나 줄여야 할 몸무게를 참고하세요.
BMI 계산 공식과 비만 기준 (대한비만학회 2022)
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5입니다.
| 단계 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만 전단계 (과체중) | 23 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 (고도비만) | 35 이상 |
세계보건기구(WHO) 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 보지만, 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨병·고혈압 위험이 높아 국내에서는 더 낮은 기준을 씁니다.
BMI의 한계와 함께 볼 지표
- 근육량이 많은 사람은 BMI가 높게 나와도 체지방은 적을 수 있습니다.
- 노인, 임산부, 성장기 청소년에게는 성인 기준을 그대로 적용하기 어렵습니다. 소아·청소년은 성장도표의 백분위수를 사용합니다.
- 복부비만 기준인 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상)를 함께 확인하면 건강 위험을 더 정확히 볼 수 있습니다.
자주 묻는 질문
표준 체중은 어떻게 계산하나요?
흔히 BMI 22에 해당하는 몸무게(키(m)² × 22)를 표준 체중으로 봅니다. 키 170cm라면 약 63.6kg입니다. 다만 정상 범위(BMI 18.5~22.9) 안이라면 굳이 표준 체중에 맞출 필요는 없습니다.
BMI 23이면 비만인가요?
대한비만학회 기준으로 23~24.9는 '비만 전단계(과체중)'이고, 25부터 비만으로 분류합니다. 비만 전단계도 생활습관 관리가 권장됩니다.
아이들도 이 계산기를 써도 되나요?
만 18세 이하 소아·청소년은 성인 기준이 아니라 나이·성별별 성장도표 백분위수로 판정해야 합니다. 이 계산기의 단계 판정은 성인용입니다.
BMI 결과가 의학적 진단인가요?
아닙니다. BMI는 간단한 선별 지표일 뿐이며 체지방률, 허리둘레, 혈액검사 등과 함께 종합적으로 판단해야 합니다. 건강이 걱정된다면 의사와 상담하세요.