BMI計算とは？
BMI（Body Mass Index、体格指数）は体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値で、肥満度を簡単に判定する国際的な指標です。この計算ツールは日本肥満学会（JASSO）の判定基準を使い、BMI 25以上を肥満とし、さらに1度〜4度に分けて表示します。
入力と同時に結果が更新され、ゲージで自分の位置を確認できます。標準体重（BMI 22）と、普通体重に収まる体重の範囲もあわせて計算します。
使い方
- 身長（cm）と体重（kg）を入力します。
- BMIの値と肥満度の判定、カラーゲージ上の位置を確認します。
- 普通体重の範囲と標準体重、普通体重まであと何kg増減すればよいかを参考にしてください。
BMIの計算式と肥満度の判定基準（日本肥満学会）
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²。たとえば身長170cm・体重65kgなら、65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5 です。
| 判定 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 低体重（やせ） | 18.5未満 |
| 普通体重 | 18.5以上25未満 |
| 肥満（1度） | 25以上30未満 |
| 肥満（2度） | 30以上35未満 |
| 肥満（3度） | 35以上40未満 |
| 肥満（4度） | 40以上 |
BMI 35以上は「高度肥満」とされます。WHOの国際基準では25〜29.9を「過体重（pre-obese）」、30以上を「肥満」と呼びますが、日本では25以上を肥満と判定します。
標準体重と美容体重、BMIの限界
- 標準体重は統計的に病気になりにくいとされるBMI 22の体重（身長(m)² × 22）です。身長170cmなら約63.6kgです。
- よく言われる「美容体重」（BMI 20前後）や「モデル体重」（BMI 18前後）は医学的な基準ではありません。
- 筋肉量が多い人はBMIが高くても体脂肪は少ないことがあります。腹囲（へそ周り）が男性85cm以上、女性90cm以上はメタボリックシンドロームの診断基準の一つです。
よくある質問
標準体重はどうやって計算しますか？
身長(m)×身長(m)×22で計算します。身長160cmなら1.6×1.6×22＝約56.3kgです。普通体重（BMI 18.5〜25未満）の範囲内なら、無理に標準体重に合わせる必要はありません。
BMI 25は肥満ですか？
日本肥満学会の基準ではBMI 25以上が「肥満（1度）」です。肥満に健康障害が伴い減量が必要な状態は「肥満症」と呼ばれ、医療機関で診断されます。
子どもにも使えますか？
成人向けの基準なので子どもには使えません。子どもの肥満度は性別・年齢別・身長別の標準体重を使った「肥満度」やローレル指数などで判定します。
BMIの結果は医学的な診断ですか？
いいえ。BMIは簡易的な目安です。体脂肪率、腹囲、血液検査などと合わせて総合的に判断されます。健康が気になる場合は医師に相談してください。