什麼是BMI計算機？
BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，是判斷過輕、過重與肥胖最常用的簡易指標。本計算機採用衛生福利部國民健康署的成人標準：BMI 18.5～24為健康體位，24以上為過重，27以上為肥胖。
輸入後結果即時更新，可在色條上看到自己的位置，並列出同一身高下落在健康體位的體重範圍。
使用方法
- 輸入身高（公分）與體重（公斤）。
- 查看BMI數值、體位判定以及在色條上的位置。
- 參考健康體重範圍，以及需要增加或減少多少公斤才能回到健康體位。
BMI計算公式與國健署體位標準
BMI = 體重(公斤) ÷ 身高(公尺)²。例如身高170公分、體重65公斤：65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5。
| 體位 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 體重過輕 | 未滿 18.5 |
| 健康體位 | 18.5 ～ 未滿 24 |
| 過重 | 24 ～ 未滿 27 |
| 輕度肥胖 | 27 ～ 未滿 30 |
| 中度肥胖 | 30 ～ 未滿 35 |
| 重度肥胖 | 35 以上 |
世界衛生組織（WHO）以25為過重、30為肥胖，但亞洲人在相同BMI下罹患糖尿病、高血壓的風險較高，因此台灣採用較低的切點。
BMI的限制與腰圍
- 肌肉量多的人BMI可能偏高，但體脂肪並不多。
- 兒童與青少年要依年齡、性別對照成長曲線判讀，孕婦與長者也不適合直接套用成人標準。
- 國健署建議同時量腰圍：男性≥90公分、女性≥80公分屬於腹部肥胖，代謝症候群風險較高。
常見問題
理想體重怎麼算？
一般以BMI 22對應的體重作為理想體重：身高(公尺)² × 22。身高160公分約為56.3公斤。只要在健康體位（BMI 18.5～24）內，就不必刻意追求理想體重。
BMI 24算胖嗎？
依國健署標準，BMI 24以上未滿27為「過重」，27以上才是「肥胖」。過重也建議透過飲食與運動調整生活習慣。
小朋友可以用這個計算機嗎？
不行。18歲以下的兒童及青少年需依國健署公布的「兒童及青少年生長身體質量指數建議值」，按年齡與性別判讀。
BMI結果是醫療診斷嗎？
不是。BMI只是簡易篩檢指標，需搭配體脂率、腰圍、血液檢查等綜合判斷。如擔心健康問題，請諮詢醫師。