什麼是體脂率計算機？
體脂率可以看出體重中脂肪與肌肉的比例，比單看體重或BMI更能反映身體組成。本計算機採用美軍體位檢查使用的美國海軍圍度公式（Hodgdon & Beckett, 1984）推估體脂率。
結果依美國運動委員會（ACE）的分級判讀，輸入體重後還會算出體脂肪重與除脂體重（肌肉、骨骼、水分等）。
使用方法
- 選擇性別。
- 頸圍量喉結正下方，腰圍量肚臍高度；女性另外量臀部最突出處。
- 輸入身高、體重與圍度，立即顯示體脂率、分級、體脂肪重與除脂體重。
美國海軍體脂率公式
單位皆為公分：
男性：體脂率 = 495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × log10(腰圍 − 頸圍) + 0.15456 × log10(身高)) − 450
女性：體脂率 = 495 ÷ (1.29579 − 0.35004 × log10(腰圍 + 臀圍 − 頸圍) + 0.22100 × log10(身高)) − 450
例：身高175公分、頸圍38公分、腰圍85公分的男性，體脂率約16.9%。
體脂率分級（ACE）
| 分級 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 必需脂肪 | 2～5% | 10～13% |
| 運動員 | 6～13% | 14～20% |
| 健康（良好） | 14～17% | 21～24% |
| 平均 | 18～24% | 25～31% |
| 肥胖 | 25%以上 | 32%以上 |
國健署建議成年男性體脂率不超過25%、女性不超過30%。
常見問題
為什麼跟體脂計的數字不一樣？
家用體脂計以生物電阻推估，容易受水分與測量時間影響。皮尺推估也有誤差，但只要在相同條件下固定測量，就很適合追蹤變化。
體脂率多少算健康？
一般而言男性約14～24%、女性約21～31%屬於健康到平均的範圍，理想值也會隨年齡略有不同。
什麼是除脂體重？
體重扣除體脂肪重後的重量，包括肌肉、骨骼、內臟與水分。
可以當作醫療評估嗎？
不行，結果僅供參考。若需要準確的身體組成分析，請至醫療院所接受DEXA等檢查。